make every day a holiday
ну зачем я поехала на эту консультацию вот день сразу не задался:
ми села макияжиться
и вроде бы все нормально,но потом глянула в другое зеркало а тональник вообще не размазался-жутко видно и некрасиво!с помощью влажной салфетки быстро ликвидировала это безобразие,промучилась с подводкой и поскакала на маршрутку! маршрутка-это зло!эпопея с ногтями продолжается
ми долго ее ждала и боялась что точно опоздает!тут она подъехала ми увидела еще кучу желающих открыла дверь и...чуть не взвыла от боли!зайдя в маршрутку,в которой уже стоял человек ми оценила урон:один ноготь содран под корень и идет кровь!второй держится,но на нем трещина и под ним сочится кровь!О_о в тот момент ми хотела содрать их все.но ми запрятала их подальше в рукав и поехала ощущая на руке капельки крови!на консультации нас сначала обрадовали что можно убрать несколько вопросов...потом выяснилось что их нужно заменить на другие!читать мне еще тучу инфы,половину из которой еще предстоит найти а ми так хочет спать!еще оказалось что задачи к билетам она составила не такие и она их сегодня переделает и обещает нам скинуть(верится с трудом!)в общем такие вот дела!но ми взяла книжку в библиотеке
не знаю будет ли с неё толк,но по крайней мере список психоактивных веществ и легальных и нелегальных наркотических средств там дан-и ми уже прочла его в маршрутке!и еще ми сорвалась-ми пришла домой и слопала 2 сосиски и 2 сырника!ми морж!ми нарушил диету!уааа!но ми прочитала что до 4-х можно есть все что хочешь а после только овощи-фрукты и кефир!еще можно на рисе посидеть,но говорят он кальций выводит...вот с трудом верится-японцы всю жизнь его едят и что-то не похоже будто у них остеопороз!напротив шикарные волосы и кожа,и много долгожителей!
-
-
12.01.2012 в 13:52ооо, бедные ногти и бедная ты(((кошмар(((
о, не слышала насчет риса!
-
-
12.01.2012 в 15:14да вот сама сижу страдаю!так еще у мастера сегодня света на работе нет,я бы сегодня съездила,а то до 16 я не дотерплю!
а мне подруга рассказывала-у нее мама плаваньем занималась и сидела на такой диете,потом вроде плохо стало с зубами и волосами!
-
-
12.01.2012 в 15:21Ну вот волосам кальций вроде не нужен.
-
-
12.01.2012 в 15:25а мне кажется нужен-по крайней мере у меня в бытность употребления препаратов кальция волосы лучше росли!а вообще и А и Е и В-для них наверное почти все нужны х)
-
-
12.01.2012 в 15:43я тоже думала что волосам как и ногтям кальций нужен, а когда искала витамины для волос - нигде кальций даже не упоминается! хотя в алеране он есть.
-
-
12.01.2012 в 16:07-
-
12.01.2012 в 16:11Кстати, вот в алеране написано есть среднесуточная доза кальция - но по ногтям этого вообще не видно, ничуть крепче и лучше не стали( начала уже пить дополнительно кальций - вроде стали тверже!
-
-
12.01.2012 в 16:42да-что все нужны это точно!
да мама рассказывала что всю беременность глюконат кальция пила и я родилась с длиннющими ногтями!х)
-
-
12.01.2012 в 16:44-
-
12.01.2012 в 17:56наверное у каждого свое-у меня ногти у тебя волосы!
-
-
12.01.2012 в 21:02во время диет считала калории (200-600) либо ничего не ела, летом скинула кг 5 и была довольна результатом пока опять не посыпались волосы!( в итоге сейчас понимаю, что самая лучшая диета - правильное питание (если питаться как обычно и перестать есть после 6ти уходит 2-3 у кого-то больше кг за месяц) в сочетании со спортом, есть небольшими порциями и по принципу до 12 можно всё, кроме белого хлеба и молочного шоколада (но от него я не смогла полностью отказаться), с 12 до 6 вечера - овощи, всякое вареное-полезное.. тогда вес действительно поползёт вниз и не будет потом проблем со здоровьем) и заниматься 3 раза в неделю хотя бы дома на проблемные места... я на праздниках на это всё забила, сейчас опять начинаю нормально кушать) вот, решила отписать, может хоть как-то помогу, а то уже наделала ошибок в своё время
и кстати если так голодать а потом начать есть то вес возвращается сразу весь + 2кг сверху точно!
-
-
12.01.2012 в 21:38-
-
12.01.2012 в 23:10-
-
12.01.2012 в 23:12-
-
13.01.2012 в 20:48вообще на тарелке 70% должно быть овощами, но т.к. у нас например одна химия я просто стараюсь пить витамины, каждый месяц менять
еще для осени-зимы есть очень хорошие серии витаминов "анти-стресс", "диета" и т.п., я их один раз пропила и организм не слишком паниковал в эти перепады температур)
и еще лучше кушать в одно и то же время, так лучше будет усваиваться пища; в качалках тренера советуют кушать 5 раз в день мелкими порциями и раз в 1,5-2 недели устраивать загрузочный день (можно всё, ну кроме конечно фастфуда).. и главное плотный завтрак! вот) хоть и медленно, но верно)
-
-
13.01.2012 в 21:04-
-
13.01.2012 в 21:08-
-
13.01.2012 в 22:12-
-
14.01.2012 в 05:37дело в том, что если одни и те же пропивать сезонами, то организм привыкает и эффекта как в начале употребления уже нет, надо его "будить" всякими разными комплексами)